牛肉,夹头,土块肩,肩顶和中心的牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )64.65
热量 (大卡 )176.0
热量 (千焦 )738.0
蛋白质 (克 )26.66
总脂肪 (克 )6.94
灰份 (克 )1.07
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )3.23
镁 (毫克 )28.0
磷 (毫克 )249.0
钾 (毫克 )401.0
钠 (毫克 )62.0
锌 (毫克 )7.58
铜 (毫克 )0.073
锰 (毫克 )0.019
硒 (微克 )44.3
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.087
核黄素 (毫克 )0.344
烟酸 (毫克 )5.49
泛酸 (毫克 )0.949
维生素B-6 (毫克 )0.593
总叶酸 (微克 )11.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )11.0
叶酸, DFE (微克 )11.0
总胆碱 (毫克 )104.0
甜菜碱 (毫克 )13.0
维生素B - 12 (微克 )5.71
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.18
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.0
生育酚,γ (毫克 )0.02
生育酚,三角洲 (毫克 )0.01
生育三烯酚,α (毫克 )0.0
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.4
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.9
总饱和脂肪酸 (克 )2.235
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.157
15:0 (克 )0.025
16:0 (克 )1.264
17:0 (克 )0.062
18:0 (克 )0.727
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.0
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.373
14:1 (克 )0.037
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.158
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )2.178
18:1 ? (克 )1.987
18:1 t (克 )0.191
20:1 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.376
18:2未分化 (克 )0.313
18:2 n一6 C,C (克 )0.262
18:2 T,T (克 )0.051
18:3未分化 (克 )0.013
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.013
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.05
总反式脂肪酸 (克 )0.242
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.191
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.051
胆固醇 (毫克 )77.0
色氨酸 (克 )0.171
苏氨酸 (克 )1.041
异亮氨酸 (克 )1.186
亮氨酸 (克 )2.074
赖氨酸 (克 )2.203
蛋氨酸 (克 )0.679
胱氨酸 (克 )0.336
苯丙氨酸 (克 )1.03
酪氨酸 (克 )0.831
缬氨酸 (克 )1.293
精氨酸 (克 )1.686
组氨酸 (克 )0.832
丙氨酸 (克 )1.585
天门冬氨酸 (克 )2.374
谷氨酸 (克 )3.913
甘氨酸 (克 )1.587
脯氨酸 (克 )1.243
丝氨酸 (克 )1.027
羟脯氨酸 (克 )0.28
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0